Kihon Waza - tehnica de baza

PRINCIPII DE BAZA:

- Ai = principiu de miscare in armonie cu partenerul, in functie de energia primita de la acesta.

- Ki-no-nagare = curgerea energiei fundamentale si directionarea acestui Ki.  

- Ma-ai = distanta armonioasa de lupta, in functie de situatie, de dinamica miscarilor, de armele folosite, etc. 

- Chushin Ryoku = alinierea corecta a elementelor corpului in functie de Seika-no-iten (Hara) si de miscarea soldurilor. 

- Shuchu-Ryoku = acumularea/concentrarea tuturor fortelor (fizice si mentale) intr-un singur punct si intentionarea miscarii catre acel punct.

- Kokyu-Ryoku = forta respiratiei.

- Marui = folosirea energiei castigate din preluarea circulara a unei miscari sau lovituri. 

- Kuzushi = dezechilibrul.

- Irimi = intrare, executarea unei tehnici prin "intrare directa". 

- Tenkan = cedare prin tai sabaki (deplasarea corpului/eschiva), sau "intrare indirecta". 

TEHNICA DE BAZA:

- Katame waza = tehnici de imobilizare

- Nage waza = tehnici de aruncare/proiectare

- Tachi waza = tehnici executate din picioare 

- Suwari waza = tehnici executate din genunchi 

- Hanmi hantachi waza = tehnici executate din genunchi cu atacatorul in picioare

TEHNICI CU ARME:

- Tanto Dori = tehnici de cutit 

- Ken Dori = tehnici de sabie 

- Jo Dori = tehnici de baston 

TEHNICI LA SOL:  

Ne-Waza: tehnici de imobilizare (Osae Waza sau Osae Komi Waza), tehnici de strangulare (Shime Waza), tehnici de luxare (Kansetsu Waza) - cu procedee ce vizeaza gatul, incheieturile bratelor (inclusiv degetele) si incheieturie picioarelor. 

ALTELE:

Futari Dori / Ninin Gake = lupta cu doi adversari, tehnici executate la un atac (sincron) a doi adversari.